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Programme du mois
JUILLET 2026
Hydratation & Performance
Améliorer énergie et récupération
SEMAINE 1 — Terminée
3 smoothies · 2L eau/jour
Routine matinale activée ✓
SEMAINE 2 — Terminée
Smoothie pré-sport · Récupération
Performance +18% 🚀
SEMAINE 3 — En cours
Combo énergie quotidienne
Objectif : 2 smoothies verts/semaine
SEMAINE 4 — À venir
Bilan & transition programme
Synthèse mensuelle + nouveau plan
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Recettes
20+ recettes
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Bibliothèque de recettes
20 recettes
Toutes
🌅 Matin
💪 Sport
🥦 Détox
⚡ Énergie
🍫 Gourmand
🍑 Ajouter un fruit que j'aime
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